Penalaran positif dapat dicapai melalui https://www.alandwilliams.com/ beberapa strategi unik yang telah terbukti ampuh, seperti self-talk positif dan simbolisme positif.
Berikut adalah beberapa petunjuk untuk memulai yang dapat membantu Anda mempersiapkan otak Anda untuk berpikir dengan tegas.
Pusatkan di sekitar sisi atas
Menguji keadaan dan penghalang adalah bagian dari kehidupan. Ketika Anda mengalami sesuatu yang pasti, fokuslah link baccarat pada hal yang baik tidak peduli seberapa kecil atau tampaknya tidak penting hal itu mungkin tampak. Dengan asumsi bahwa Anda mencarinya, Anda dapat terus melacak potensi yang diharapkan di setiap awan – terlepas dari apakah itu tidak segera jelas. Misalnya, dengan asumsi seseorang membatalkan rencana, fokuslah pada bagaimana hal itu memberi Anda kesempatan untuk duduk di depan program TV atau kegiatan lain yang Anda sukai.
Berlatih apresiasi
Melatih apresiasi telah ditampilkan untuk mengurangi tekanan, meningkatkan kepercayaan diri, dan membangun kembali kekuatan bahkan di saat-saat yang paling sulit sekalipun. Pertimbangkan seseorang, detik, atau hal yang memberi Anda semacam penghiburan atau kegembiraan dan cobalah untuk mengucapkan terima kasih setidaknya satu kali sehari. Ini bisa berupa ungkapan rasa terima kasih kepada kolaborator karena telah membantu suatu usaha, teman atau anggota keluarga karena mencuci piring, atau anjing Anda atas cinta yang tulus yang mereka berikan kepada Anda.
Buat buku harian penghargaan
Investigasi telah menemukan bahwa meminum sesuatu yang Anda hargai dapat meningkatkan kepercayaan diri dan perasaan sejahtera Anda. Anda dapat melakukan ini dengan menulis buku harian penghargaan setiap hari, atau mencatat hal-hal yang Anda syukuri pada hari-hari Anda berjuang.
Bebaskan diri Anda untuk ikut serta
Penelitian telah menemukan bahwa tertawa mengurangi tekanan, kegugupan, dan depresi. Ini juga semakin mengembangkan kemampuan beradaptasi, suasana hati dan kepercayaan diri. Bersiaplah untuk ikut serta dalam segala situasi, terutama yang sulit, dan biarkan diri Anda tertawa. Itu dalam sekejap meringankan suasana hati dan membuat segalanya tampak lebih mudah. Terlepas dari apakah Anda merasakannya; berpura-pura atau memaksakan diri untuk tertawa dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tekanan.
Investasikan energi dengan individu yang positif
Sisi negatif dan positif telah terbukti menular. Apakah orang yang Anda investasikan energinya. Pernahkah Anda melihat bagaimana seseorang yang merasa tidak enak dapat menjatuhkan hampir semua orang di sebuah ruangan? Individu yang positif secara bermakna mempengaruhi orang lain.
Berada di sekitar orang-orang tertentu terbukti meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan kemungkinan Anda mencapai tujuan Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan membantu Anda melihat sisi indah.