4 Kiat Melindungi Kesehatan Mental dari Bahaya Media Sosial – Media sosial yaitu alat yang luar umum untuk mengaitkan dan membuka hati serta pikiran. Media sosial juga yaitu sarana yang bagus untuk kreativitas, mengumpulkan berita, belajar, dan juga melakukan bisnis.

Tetapi, dikala kamu enggak bisa mengelola dengan bagus, itu juga bisa merugikan kesehatan mental dan kesejahteraan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa sebanyak 58 persen orang Amerika mengatakan media sosial berpengaruh negatif pada kesehatan mental mereka, seperti kecemasan, depresi, tak puas kepada hidup, Slot RTP hingga masalah citra tubuh.

Penelitian lain juga menemukan bahwa sebanyak 86 persen generasi z mengucapkan bahwa media sosial berpengaruh negatif pada kebahagiaan mereka.

Banyak bintang besar yang juga mengambil sela dari media sosial untuk melindungi kesehatan mental mereka, seperti Selena Gomez, Camila Cabello, dan Ed Sheeran.


Berikut sebagian metode untuk melindungi kesehatan mentalmu dari media sosial

Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain

Ini yaitu masalah paling umum yang terjadi di media sosial. Sesering kamu membuka media sosial, karenanya kamu akan kerap kali merasa dengki dengan orang lain.

Ingat, bahwa apa yang kamu lihat di media sosial bukanlah keseluruhan dari dalam hidupnya. Media sosial penuh dengan peristiwa indah yang tak senantiasa mewakili kenyataan yang sepenuhnya.

Ketika membandingkan diri dengan orang lain, judi slot terbaru akan senantiasa ada orang yang lebih besar atau lebih kecil dari diri kita. Untuk berhenti membandingkan diri, kamu patut sangat jelas tentang apa yang penting bagimu.

Satu-satunya metode untuk berdiri kuat yaitu dengan tak terguncang oleh orang-orang di sekitar.

Jangan Membuang Waktu

Menurut sebuah survei, jumlah rata-rata yang dihabiskan di media sosial menempuh dua jam dan 27 menit dalam satu hari. Ini yaitu jumlah tertinggi.

Hal normal untuk menjelajahi media sosial, tapi kamu patut lebih selektif dan strategis tentang bagaimana memakai waktu. Tetapkan batas waktu memakai media sosial.

Cari Sahabat di Kehidupan Kongkret

Ketika bermain media sosial, kamu mungkin akan menikmati kesepian. Situs Slot88 Cona mencari dan membina hubungan yang kongkrit. Pakai waktu untuk menghadiri acara jejaring lokal, makan siang bersama teman kantormu, atau lainnya.

Atur Apa yang Dikonsumsi

Ketika kamu memakai media sosial, perhatikan bagaimana perasaanmu. Stop sejenak dan perhatikan energimu. Ambil tindakan dengan menghapus atau berhenti meniru akun yang membuatmu merasa enggak sedap, dengki, atau kuatir.

Kau juga bisa menambahkan hal positif ke media sosialmu. Cari hal-hal yang membuatmu merasa bersuka ria dan aman. Ikuti akun yang memberimu kebahagiaan atau rasa tenteram dan positif tentang dunia.